Realizar alguna actividad física de manera diaria y recurrente son un factor importante en el desarrollo físico, mental, psicológico y social de cualquier ser humano en etapa de crecimiento.

Según la Organización Mundial de la Salud, (OMS), los niños que hacen deporte en su niñez tienen más probabilidad de preservar una vida activa cuando son adultos, lo que contribuyen a un mayor bienestar.

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Para ello, la entidad recomienda que los infantes están activos Durante todo el día para mejorar su crecimiento y déarrollo. Así qué el ideal es incentivar su participación en juegos activos que incluyen movimiento.

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No obstante, cada uno debe encontrar la modalidad que más adecúe a su forma física ya sus preferencias, y que el objetivo es que se ejerciten al mismo tiempo que se divierten., con el fin de lograr una constancia.

De vuelta a 5 años

Los niños pequeños que están en edad preescolar no podrían estar preparados para los deportes organizados, ya que su atención es de períodos cortos, que seguir las reglas de un deporte es todo un reto.

De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, lo mejor es commenzar con el juego libre no estructurado e introducir las actividades organizadas gradualmente en medios que los niños crecenmientras se ejecutan ejercicios centrados en habilidades basicas:

  1. Correr
  2. saltar
  3. Lanzar y atrapar
  4. bicicleta o triciclo

De seis a nueve años

En esta etapa el desarrollo cerebral y motor cuenta con más capacidades, así que vale la pena aprovechar los deportes organizados sin necesidad de estratagia, que requieren mayor coordinación y práctica motriz.

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El ejercicio, como en el caso anterior, debe requerir en prender nuevas capacidades que le permitan a los niños tener un estado físico más activo.

  1. Atletismo
  2. Nadar
  3. Fútbol
  4. Tenis
  5. Artes marciales
  6. Gimnasia
  7. Bosquejo
  8. Pátina
  9. El surf

De diez a doce años

A esta edad los menores tienen todas sus destrezas motoras y una mejor capacidad cognitiva. Lo que ayuda a incrementar el nivel de tanto de exigencia física como de compromiso.

Según el portal de la prestadora de salud ‘Sanitas’, los deportes tanto individuales como de equipo son beneficiosos para iniciar la etapa de la pubertad en la que tienen mayores responsabilidades y presentan cambios tanto externos como emocionales.

  1. Ciclismo
  2. Escalada
  3. Equitación
  4. Piragüismo
  5. esgrima
  6. Atletismo
  7. BMX

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Vale aclarar que el mejor deporte para su hijo o hija depende de sus intereses y habilidades individuales. Así que est importante dejar probar diferentes modos para saber que disfruta más.

NATHALIA GÓMEZ PARRA
ALCANCE DIGITAL DE REDACCIÓN
EL TIEMPO

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